Elikagaien barizeak: zerrenda produktuak, errezetak

Oso garrantzitsua barizeak ez da bakarrik botikak, baina, era berean, dieta berezi bat. Gehien medikuei phlebology batean ahots bat esan duten produktu batzuk ezin "laguntza" gaixoak odol, beste batzuk handitzeko zehar gaixotasuna. Zer da esentzia hau, dieta eta zeintzuk dira bere ezaugarriak? Hitz egingo da gehiago.

dieta barizeak

Zer dieta?

Dieta barizeak garrantzitsua. Ematen du aukera ez areagotu dauden arazo zainak.

Helburu nagusiak bere betetzeak:

  • Murriztea gehiegizko pisua. Bada pertsona bat ez da galtzen aparteko kilo horiek, ondoren, edozein tratamendu barizeak litekeena da alferrikakoa.
  • Jaitsi biskositatea odol. Hobetzeko deiturikoak trofiko propietate, odol-presioa maila.
  • Normalizazioa odol-fluxua. Murrizten zama kaltetutako ontziak, gorputza garbitzen toxinak metatu.
  • Murrizteko hantura. Bitartean eskaintzen den gorputz kopuru nahikoa likidoa.
  • Indartzeko eta odol-ontziak. Aukera ematen azkartzeko prozesua tratamendu barizeak eta trantsizioa saihesteko gaixotasuna hurrengo fasera.

Gaixoaren bakoitzeko, medikuak hautatzen banakako dieta, kontuan hartuz:

  • adina;
  • gorputzaren pisua;
  • presentzia comorbidities;
  • alergia sentsibilitate zenbait elikagai;
  • bizimodua;
  • osasun orokorra.
Hau izan arren, dieta barizeak da beti oinarritutako printzipio Orokor hori murrizteko aukera konplikazioak eta errepikapenak.

Dieta barize mota desberdinak

Ezagutzen dugun bezala, barize eragina izan dezake, ez bakarrik beheko gorputz eta pelbiseko eskualdean eta esophagus.

Elikagaien barizeak hankak. Hori da beheko gorputz-adarretako dira gehien jasan gaixotasun hau bezala barizeak. Dieta, gaixotasun hau dakar errefusa osoa elikagaien, eta horrek eragin itxura edema, eta pisua irabazten. Zati handi bat eguneroko dieta (buruz 70%) duten gaixoen patologia hau osatuko luke barazki eta fruta eta plater horiek. Ahal izango dute, prestatutako janaria prestatzeko modua, lurrun, edo gozogintza.

Beste ezaugarri dieta barizeak beheko gorputz-adarretan:

  • Behar guztiz alde batera utzi gordetako elikagaiak, ozpinetakoak, gozokiak, elikagai gazia, kafea. Produktu horiek guztiak dira gai mantentzeko gorputz fluidoen handitzeko eta hantura.
  • Gutxienez, 1-2 aldiz aste bat da, burutzeko beharrezko deiturikoak barau egunetan. Une honetan behar da ia erabat uko jan eta kontsumitzen asko bezala hutsa ez-carbonated ura, belar te eta infusio, fruta, edari.

Dieta barizeak pelbisa. Gaixotasuna da ohikoena emakumeen konexioa erditzea, ahozko antisorgailuak, egoneko bizimodua. Hala nola, egoera bat dator laguntza dieta osasuntsua, emanez handi bat sarrerarekin elikagai zuntz eta proteina.

Helburu nagusia dieta barizeak pelbisa – saihesteko idorreria, eta horrek areagotu daiteke egungo gaixotasuna eta bermatzeko puntuala birsorkuntza hormak kaltetutako odol.

Ezaugarri dieta:

  • erabateko gaitzespena edari alkoholdunak, gantz elikagai eta "azkar" karbohidrato;
  • nagusiak nabarmenduz dieta on izan behar zerealak, barazkiak, eta ale osoa breads, bada;
  • baztertutako dieta minak eta gazi elikagaiak, idorreria eragin dezake, trabarik peristalsis (adibidez, irina).

Dieta barizeak esophagus. Nahiko zaila gaixotasuna, eta horrek paziente askok denbora luzez ez, nahiz eta susmoa. Aldi berean, gaixotasun hau eskatzen oso "zurrun" dieta, eta horrek murrizten karga hestegorria eta urdaila, egiteko prozesua igarotzea elikagaien gehienak arin.

Printzipio garrantzitsuenetako dieta:

  • bazkariak izan behar du maiz eta osokoari, gutxienez, 5-6 eguneko otorduak;
  • zati tamaina minimoa izan behar;
  • janari guztiak izan behar da ondo chewed, ahal izanez gero, ez dira plater erdi-likidoa saihesteko traumatizing hormak "arazoa" esophagus;
  • azken bazkari izan behar du, gutxienez 4 ordu oheratu aurretik;
  • dietan funtsezkoa da kentzeko haragiak, gantz elikagai, kontserbak janari minak eta edozein espeziak;
  • 1 denbora aste bat antolatu baraualdi egun (ez dira asko – zukua meloia, sandia, fruta edo barazki zukuak, etc.);
  • kontsumitzen gutxieneko zenbatekoa haragia, ordeztea da, itsaski, giharrak barietate arrain;
  • amore ematen alkohola, indartsu saldak, indartsu, kafea eta tea;
  • janariak prestatzeko behar irakiten, gozogintza, stewing, pare bat;
  • nagusiak nabarmenduz dieta on izan behar esnekiak, zerealak, elikagai zuntz aberatsa;
  • elikagaiak behar ez gehiegi hotza edo beroa;
  • Gosaria argi bat izan behar du derrigorrezko gaixotasun hau, barizeak esophagus.

Mantenugaiak elikagaiak

dieta barizeak, aste bat

Paziente askok pairatzen barizeak, galdera: zer elikagai elikagai garrantzitsuena gaixotasun hau. Mediku-phlebologists bat ahots berretsi gehien erabilgarria denean arazoak odol dira:

  • E bitamina Sustatzen odol elastikotasuna. Presente dago kantitate handiak landare-olioa, arrautzak, hozituak ale.
  • Azido askorbikoa. Larritasuna murrizten hantura handiak eta txikiak, odol, errazten odol thinners. Baia, kiwi, tomateak, fruta zitriko – horietako gehienak eman elementu.
  • Rutin. Nagusia bitamina hori bermatzeko, osasun odol-gorputz osoan zehar. Dauka esanguratsua kantitate fruitu lehorrak, te berdea, zitrikoen azala, gorria eta beltza currants.
  • The bioflavonoids. Berezia substantzia, normalizatzeko prozesuak venous zirkulazioa, gaur kantitate handietan cherry eta gerezi beltza.
  • Kobrea. Eragozten itxura deiturikoak varices, hobetzen odol elastikotasuna. Itsaski duten kantitate handietan substantzia.
  • Zuntz. Bermatzeko normal lan traktu gastrointestinala, idorreria eragozten, zein dira kausa komun bat barizeak. Guztiak landare elikagai kopuru handia eduki zuntz.
  • Ur. Egiten odol gutxiago zurrunak, hobetzen odol-fluxua, murrizten estresa problematikoa zainak.

Dieta

Batera barizeak, oso garrantzitsua da, ez da, besterik gabe, jarraitu bat, bereziki, dieta, eta ez urratzen gomendatzen diet.

Zerrenda bat oinarrizko arauak ez da handiegia, baina egitea beharrezkoa da:

  • Gosaria buru inguruan. Besterik gabe, goizean esnatu ondoren, gorputza jaso behar du, gutxi gorabehera,% 50 eguneroko sarrerarekin proteinak eta karbohidratoak. Hori dela-eta, kafe bat whipped sandwich bat hartzen ez osoa izan, eta osasuntsu Gosaria. Behar duzu, ez izan alferra eta egunero egosten a osoa Gosaria.
  • Osokoari eta askotan. Tipikoa 3 bazkariak egun bat sartu behar banatzen 5-6 bazkariak. Hau izango da baimendu ez gainkarga digestio-sistema eta karga murrizteko on ontziak.
  • Ez jan oheratu aurretik. Ondoren, sei arratsaldean gaixoen sufrimendua barizeak, behar duzu uko, edozein janari eta pintxoak. Arau bera hobetu egingo gosea goizean.
  • Ez edan bazkariak zehar. Garrantzitsua da diluitzeko gastrikoa zukua, eta horrek aukera ematen du, kalitate handiko digestioa.
Horietako bat, goizez, gosea, adituek gomendatzen jaiki 30-40 minutu lehenago.

Baimendutako eta debekatutako produktuak

Dieta egokia barizeak dakar jateko elikagai deiturikoak "onartzen zerrenda" eta errefusa produktuak "debekatuta".

Zer?

Nagusiak nabarmenduz dieta gaixoen behar da:

  • Haragi eta arrain. Erabili behar duzu oilasko, txahal, itsasoaren edo ibai arrain, lurrunetan. Bazkariak gomendatzen da gehi bat, gutxienez, gatza, eta mugagabea-kopuru likidoa.
  • Algak. Beren osagai mineralak eta beste elementu lagungarri izango indartzeko eta odol-ontziak.
  • Zerealak. Oatmeal eta buckwheat aukerarik onena da. Horiek zerealak eduki zuntz, eta horrek ematen normal eragiketa, digestio eta gorputza elikatzen ezinbestekoa mikro eta makro.
  • Apricots lehorrak eta prunes. Fruta aberatsa potasioa eta magnesioa, restorative eragin zainak, mehe odol, gisa balioko mota ordezko kaltegarriak gozokiak.
  • Ur. Osagai nagusia dieta pairatzeko pertsona barizeak. Garrantzitsua da edan gutxienez bi litro. Hobe da edari arrunta ez-carbonated ura eta belar infusioak eta berria squeezed zukuak.
  • Jengibrea eta ezkaia. Propietateak hobetzeko odola.
  • Itsaski. Iturri nagusiak omega-3 gantz. Substantzia hori eragozten odol clots, onartzen tonu odol, bermatzen osasun ona.
  • Intxaurrak eta babarrunak. Eduki asko, E bitamina eta ona ematen odol elastikotasuna.
  • Freskoa fruitu eta fruta. Iturri nagusia C bitamina, eta horrek indartzen odol.
  • Hozituak gari. Eskaintzen eraginkorra garbiketa hesteak, normalizes stool, kentzen idorreria, elikatzen odol garrantzitsua bitamina.

Zer ez?

Edozein mota eta mota barizeak, paziente-arazoak dituzten odol gelditu behar edo gutxitzeko kontsumo produktu hauek:

  • Edari alkoholdunak. Atzerapen arina gorputzean eragitea larriagoa edema, gero eta karga gaixotutako ontziak.
  • Elikagai frijituak, erre janaria. Hobetzen hanturazko prozesu zainak, handitzen odol-biskositatea.
  • Irina, gozoa. Loditu odol eta ematen du azkar bat bultzatzeko kilo estra.
  • Gatza. Hobetzen hantura beheko gorputz-adarretan.
  • Strong tea eta kafea. Estimulatzen handitu odol-biskositatea eramaten odol-presioa handitu, eta gero eta karga zainak.
  • Sodas. Debekatuta dago edozein arazoak, digestio-traktuan, barne barizeak hestegorria eta urdaila.

Gaur egungo dieta optimoa barizeak ez da zaila. Gauza nagusia da fokua "elikadura osasuntsua". Eskaintzen dugu lagin menu duten gaixoen barizeak, aste bat, eta horrek hartu ahal izango da, oinarri gisa, eta osagarri beren gogoko plater.

dieta barizeak zer

Zer edan?

Behin pertsona bat doa dieta berezi bat eta uko debekatuta elikagaiak, gorputzaren mekanismoak aktibatzen auto-araztea. Une honetan behar zuen forma laguntza edateko heavy. Gero eta ur sarrerarekin eta beste edari, izango duzu bermatzeko koordinatuan lan excretory sistema, prozesua egingo garbiketa hesteak eta odol gehiago eroso.

Lehentasuna zehar dieta barizeak du uraren kalitatea kontsumitu. Edan punteatu eta, are gehiago, coctum, ez da gomendagarria. Gehienezko "garbitu" odol eta heste-bakarrik izan daiteke cleansed kontsumitzen berezi ura edo ur minerala. Izango da hobetzeko laguntzen konposizioa odol, bere hub.

Zer edan gain ura?

  • berdea eta ginger te;
  • belar te;
  • natural zukuak barazki eta fruta. Gehien erabilgarria dira cranberry, tomatea, laranja.
  • Kantitate txikietan onartzen ahula te beltza.

Menu 7 egun

Astelehena

  • Gosaria – landare-tortilla, ahula te beltza eta ogia.
  • Bigarren Gosaria – fruta-jelea.
  • Bazkaria – arrain zopa, behi txuleta, porridge, fruta gisatua.
  • Afari – cottage gazta kazola, Kopa bat jengibrea tea.

Asteartea

  • Gosaria – millet porridge Apple, te berdea.
  • Bigarren Gosaria – Sagar edo beste edozein onartzen fruta.
  • Bazkaria – landare-zopa, lurrunetan arrain, entsalada, barazkiak denboraldian.
  • Afari – buckwheat lurrun-txuleta, berry smoothie.

Ingurumena

  • Gosaria – nahaskia arrautzak, ilarrak, fruta-edo landare-zukua.
  • Bigarren Gosaria – kiwi, etxeko baxua-gantz jogurtak.
  • Bazkaria – zopa oilasko, entsalada, oatmeal.
  • Afari – labean Apple, edalontzi bat kefir edo esne labean.

Osteguna

  • Gosaria – porridge, tea jengibrea.
  • Bigarren Gosaria – berry smoothie.
  • Bazkaria – purea patata, arrain egosia, fruta gisatua.
  • Afaria, barazkiak eta okela, plantxan epelak te berdea.
dieta barizeak zer ez

Ostirala

  • Gosaria – gari-ogia osoa, gazta zati bat, kakaoa.
  • Bigarren Gosaria – zukua freskoa.
  • Bazkaria – barazki-menestra, Turkia, entsalada, barazkiak.
  • Afari – Kopa, jogurt, kiwi.

Larunbata

  • Gosaria – oatmeal ura, jengibrea tea, ogia.
  • Bazkaria – entsalada tomatea eta arrautzak.
  • Bazkaria – zopa, barazkiak, egosia txahal, pomeloa.
  • Afari – kazola barazkiak, ogia, gazta zati bat.

Igandea

  • Gosaria – gari porridge oilasko egosia, tea jengibrea.
  • Bigarren Gosaria – jogurt batekin.
  • Bazkaria – zopa, txahal eta barazkiak, labean squash, Apple.
  • Afari – piper beteak, jogurtak.

Ez ahaztu pintxoak. Aukera handi bat mokadu arin bat izango da, fruta-entsalada, esnekiak, fruitu lehorrak, freskoa zukuak.

Ikusten duzun bezala, dieta barizeak ez dira oso larria da, baina derrigorrezkoa da. Kasu gehienetan, deitu daiteke ohiko dieta osasuntsu. Atxikitzea oinarrizko printzipioak dieta, zerrenda onartzen da, eta debekatuta dago elikagai, pazientzia barizeak daiteke, ez bakarrik konplikazioak saihesteko gaixotasuna, baina egoera hobetzeko kezkatuta ontziak.

18.12.2018