Tratamendu barizeak oinak etxean

Diagnostikoa barizeak da puzzling edozein pazientzia. Delako gaixotasun hau dakar, ez bakarrik estetikoa akatsak, eta mina, baina, halaber, konplikazio larriak. Baina hartu duzu bada sortu tratamendua, gaixotasuna duen arazoa gainditu ahal izango da, nahiz eta etxean. Honako eskainitako argibideak, bat egiteko aukera ematen du ikuspegi integral tratamendua barizeak, gelditu ahal izango dugu negatiboa prozesua eta, nahiz eta leheneratu funtzionaltasuna ontziak.

barizeak

Dagoeneko lehenengo seinaleak barizeak pentsatu behar duzu nola saihestu negatiboak garatzea prozesua. Baina, nahiz eta itxura distiratsua sintomak barizeak eta ondoren kirurgia edo laser tratamendua ez ahaztu gaixotasuna da, oso maltzurrak eta edozein unetan egin bera sentitu berriz ekin eta konplikazioak. Ahaztu zeure burua patologia hau, besterik gabe, ezin izango da baimendu da. Hori dela eta, itxura barizeak beheko gorputz-adarretan tratamendua etxean beharko lirateke, aldian-aldian. Ez denbora bilatzen egokia errezeta edo miraria sendabideak, xehatua eskaintzen erabiltzailearen eskuliburua, eta horrek hartzen du kontuan, alde guztien ikuspegi integratu bat etxean terapia. Beraz, ez da galdetzen denean, hasteko, eta sartu bizitza proposatutako eskema.

1. urratsa. Dieta

Hasteko, etxeko tratamendu barizeak hankak izango da zuzena elikadura.

Elikadura hodietako gaixotasuna

Metodo hau lortu nahi da hainbat helburuak:

  • hormak indartu, odol;
  • hobetzeko odol-fluxua;
  • doitzeko kolesterol-maila;
  • kentzeko gehiegizko pisua;
  • egokitu aulkia.

Batetik, dieta argi eta garbi garbi-produktuak kaltegarriak odol, eta horrek guztiak, besteak beste, gantz erre, marinatuak, gazi, baita edariak duten kafeina eta alkohola.

Hobeto saturate dieta horiek maite dut ontziak eta odol-fluxua hobetzen. Lehenik eta behin, da fruta zitriko, tomateak eta igo aldakak eduki bitamina C. Gehitu elikagai aberatsa bitamina E – dute maite berdea, tipula, arrautza, babarrunak eta gibela. Bitamina P emango grapefruits, beltza currants eta intxaurrak, eta kobrea – itsaski.

Behin betiko kentzeko behar aparteko kilo. Azken finean, bakoitzak aparteko kilo errendimendu handitu hiru aldiz karga oinak aching. Hemen laguntza etorri txikiagoa bazkariak, orekatua.

Azken baina ez, gutxienez dira arazoak kolon. Kentzeko idorreria lagunduko zuntz forma zerealak eta barazkiak, eta esnekiak.

Ziurtatu arreta eta erregimen arina sarrerarekin. Eguneroko sarrerarekin ez du izan behar baino txikiagoa 1,5 litro. Hori da nahikoa arina sarrerarekin arautzeko odol-biskositatea eta eragozten hantura.

2. urratsa. Modua eguna

Barizeak tratamendua etxean dakar betetzeak jakin bat modua eguna.

Aldaketa gorputzaren posizioa goizean

Goizean, ez presarik jaiki ohetik. Baimendu ontziak egokitzeko aldaketa gorputzaren posizioa. Horretarako, prozesua ohe irten hartu behar da gutxienez 5 – 10 minutu. Berehala egin nola ariketak:

  • mugimendu zirkular batean belauna;
  • makurtu eta unbend oinak.
  • bihurgune oinak belaunak eta aldakak, leunki hegala bere heels gainean orriak;
  • altxa hankak eta besoak, eta astindu horiek.

Erabiliz, hala nola, ariketak terapeutikoa saihesteko itxura puffiness, gisa aktiviziruyutsya linfatikoa da bere osotasunean, eta odol-fluxua hobetzen arabera azkartu odol-fluxua. Ariketa horiek errepikatu behar da, eta, arratsaldean, egun gogor baten ondoren.

Oporraldietan bezala, gau eta egun, jarri zure oinak lurrean handiagoa. Horretarako, goratzeko dezakezu bat ohe-ertzean edo erabilera bat roller burukoaren. Posizio honetan, odol-fluxua gainerako at askoz errazagoa da.

Egun jarraitu posizioa oinak. Baztertu eserlekua, bere hankak zeharkatu. Bada, lana dakar epe luzeko presentzia batean eserita posizioa, hartu atseden, horretan egin ahal izango duzu erraz batzuk ariketak. Zehar behartu oinez eskailera bat edo bulego guztiak egin mugimendu bat erritmoa bizkortu, sakabanatu odol eta odol-lan.

Noiz lan luzea dakar egonaldia zure oinak, aukeratu eroso oinetakoak material natural egindako eta behe heels. Noizean behin, aurkitzeko aukera eseri eman zure oinak gainerako. Nahiz eta hobeto etzan eta hankak goratzeko, batez ere bihotza. Metodo hau bermatuko huste odola.

Urratsa 3. Bizitza mugimendua

Arrazoietako bat garatzeko barizeak da estuki lotutako bizimodu sedentarioa. Da eza mugimendu jarduera eramaten geldialdia odol eta, ondorioz, arazoak zainak.

Bizitza mugimendua

Hori dela eta, gaixoen barizeak hankak tratamendua etxean gomendatzen da osagarri fisioterapia. Konplexua da, normalean barne hartzen ditu simple ariketak hankak:

  • biltzeko on tiptoes edo takoi;
  • biraketa eta bigarren mailako mugimenduak oinetan;
  • bizikleta;
  • bat simulatu oinez;
  • alderantzizko crunches oinez altxatu;
  • hanka kulunka;
  • bibrazio ariketak;
  • oinez.

Debekatuta dago egin sakona squats, ariketa lotutako saltoka edo zure hankak dardarka. Errepikatu konplexua mingarria oinak bi aldiz, egun bat.

Paziente asko buruz ikasi arazoak zainak hasiko babesteko oinak eta erabat alde batera utzi kirola. Ikuspegi hori da, funtsean, zuzena. Kirola ez da bakarrik onartzen, beharrezkoa da barizeak. Garrantzitsuena, aukeratu eskuineko forma kirol ariketa.

Argi eta garbi, barizeak beheko gorputz-adarretan tratamendua etxean da onena burutu ura. Igeriketa, ur aerobika, ariketa terapeutikoa ura da laguntza handia gaixotasuna aurre. Baina inork ez du aukera ihardun ura.

Ikasgaia ura

tratamendu barizeak

Beraz, arreta ordaindu behar duzu ekarri entrenamendu. Ezin hobea da Txirrindularitza, eta ariketa bizikletak. Baina heavy edo argi altxatzen, indarra prestakuntza duten karga astunak eman behar izango. Eta hau normalean aplikatzen emakumeen eta gizonen.

Baina gaixoen egun gogor baten ondoren, besterik gabe, uko jarduera fisikoa. Nahiago dute pasiboa aisialdirako. Baina luzea gelditasuna ez da irtenbide onena arazoak zainak.

Nekatuta sentitzen duzu bada, labur baten ondoren atseden eta joan, oinez. Oinez laguntzen sakabanatu odol kentzeko, eta hantura. Gainera, besteak beste, ibilaldi bat irtenbide ezin hobea da jendea gehiegizko pisua, arazoak artikulazioetan bizkarrezurra, eta hori ez da desiragarria ihardun kirol aktiboa.

Urratsa 4. Higiene-eta fisioterapia

Hankak eragina barizeak, behar berezi bat hurbiltzen dagokionez, higiene care. Orain, goizean eta arratsaldean higiene prozedurak sartuko dira derrigorrezko garbiketa oinak. Ez bada ere bainu edo dutxa, garbitu zure oinak normal pelbisa.

Oinez osasun

Hartu uko oso beroa bainuak – ontziak ez bezala, tenperatura altuak. Hori dela-eta, gaixoen debekatuta daude bisitatzeko sauna eta Solariuma.

Baina kontraste dutxa handi bat da konponbidea. Planteamendu hau barizeak hankak – eskuragarri tratamendu metodo etxean. Baino gehiago isurtzen hankak, txandakatuz beroa eta ur hotza. Hau izango da, ez bakarrik hobetu odol-fluxua, baina, halaber, tren gaixoen ontziak, ekarri horiek tonu.

Ona eta masaje etxean. Zalantzarik gabe, onena, hala nola, prozedura bat burutu espezializatu bat mediku-klinika. Baina, nahiz eta ona masaje lortzen odola isurtzen. Praktika horiek manipulazio aurretik edo ondoren egitea mediku gimnasia, ur-prozedurak.

Ura terapia handia beste tratamendu metodo etxean barizeak hankak. Hau izan, besteak beste:

  • urpeko masajea, bertan erabili ahal izango duzu dutxa;
  • bainuak belar, pinu orratzak, Apple sagardo ozpina;
  • Bainu tratamenduak erabiliz, horia eta zuria turpentine;
  • hydro masaje eta bertan behar duzu masaje pixkanaka-pixkanaka oinetan, txahal, izterrean, egunero aldatzen zona eragina.
  • dousing ur cool.

Ez ahaztu garbitu barruko arropa, oinetakoak. Galtzerdiak aldatu behar da, egunero. Erabat abstentzioa jantzita zapatak eta arropa egindako material sintetikoa, denik, aire eta eragiteko izerdia.

Urratsa 5. Berezia arropa

Konpresio terapia osagai garrantzitsua da, konplexua tratamendu barizeak. Bere eraginkortasuna frogatu medikuek 20an mendearen hasieran.

Berezia arropa

Gaur egun ez du arazo hau anti-varicose Jersey ez. Kokapenaren arabera patologia jaso ahal izango galtzerdiak, edo leggings, galtzerdiak edo galtzerdiak aurka barizeak. Hau lentzeria bat sortzen da, konpresio-efektua, eta, ondorioz kaltetutako zainak dira etengabe sasoi onean.

Hala eta guztiz ere, behar duzu buruz zure medikuari kontsultatu beharrezkoa maila konpresio eta, gainera, arauak ezagutu jantzita eta solidario honen barruko arropa:

  1. Higadura konpresio galtzerdiak aurretik ohe irten arte, bere hankak ez zuen oraindik handi bihurtu, eta zainak bete-kopuru handi bat, odol -.
  2. Ondoren higiene prozedurak sendatzeko ez higadura arropa. Gezurra behera, eta goratzeko oinak sortu. Posizio honetan, gezurra behera, buruz 10 minutu. Eta orduan bakarrik egin ahal izango duzu jarri galtzerdiak edo galtzerdiak.
  3. Aldi berean barruko arropa out barruan, biltzen da bere eskuekin. Kontu handiz irristatu oinez sartu eratu recess eta blokeoa eskuineko orpoa.
  4. Zabaldu produktu berdinarekin hanka. Saiatu ez edo bihurritu tira lihoa. Tira tokietan zimurrak agertzen dira.

Jendea zaila egin, hala nola, manipulazio, ez dira gailu bereziak laguntzen duten higadura konpresio galtzerdiak.

Urratsa 6. Mediku laguntzaileak

Besterik gabe, gogoratu edozein botikak behar izendatuko mediku bat. Hasiera esperimentu ezagutzen dituzten ekipamendu eta sendagaiak erosi oinarri positiboa reviews lagunak, bakarrik egoera areagotu.

Kremak eta pilulak tratamendua odol

Halaber, ulertu behar gehien duten sendagai ezin kendu kausa barizeak, baina bakarrik kendu sintoma negatiboak bidez mina tratamendua, anti-hanturazko, toniko-propietateak.

Normalean, denean barizeak hasiera tratamendu agindutako:

  1. Eragile hori handitu tonua zainak eta odol-fluxua hobetzen.
  2. Antiplatelet eragile hori murrizteko biskositatea eta odol clotting.
  3. Anti-hanturazko droga nonsteroidal taldea, hau da, agindutako exacerbations gaixotasuna murrizteko hantura eta mina, hantura.
  4. Antioxidatzaileak, normalizatzeko lipidoen metabolismoa, eta energia-prozesuak. Talde hau drogak, besteak beste bitamina E kapsulak.
  5. Produktuak dituen entzimak beharrezko diren indartuz immunitate-babesa eta resorption odol clots.
  6. Anticoagulants prebentzio tronbosia.

Aukeraketa drogak, tratamendua behar du, aurre medikuak, izan ere, horiek guztiak sendagaiak saltzen dira, errezeta gabe.

Urratsa 7. Herri errezetak

ariketak aurka barizeak

Ez da beharrezkoa bertan behera uztea ohiko tratamendu metodoak. Horietako asko dira, denbora-probatutako eta benetan gaixoen laguntzeko.

Belar barizeak

Oharra:

  • sendatzeko konprimitzen Kalanchoe, aza, burdock hosto, aloe;
  • etxeko pomada baratxuri, dandelion, belar-nahasketa bat;
  • tinctures, lila, salbia, hop kono, zaldiaren gaztaina, urki begiak, nettle;
  • decoctions eta te kontsumorako barruan hirusta gorria eta segida, cranberries, marrubiak eta mugurdiak, ama-eta-stepmother eta calendula, lemongrass, Schizandra eta elorri.

Batez ere, herri gaixoen artean dituzten barizeak dira errezetak Sagar sagardo ozpina.

Urratsa 8. Zer dute emateko

Ez ahaztu barizeak eskatzen berrazter bere ohiturak. Lehen etsaiaren ontziak hankak dira:

  • heels handiko eta deseroso oinetakoak;
  • alkohola eta nikotina;
  • pisuak altxatzen, eta gainkarga beheko gorputz-adarretan;
  • jauzi eta lasterka;
  • egonaldi luze bat posizio estatiko eta hankak;
  • estu eta zapaltzaile jantziak;
  • obesitatea eta overeating;
  • jateko gazia eta gantz elikagai;
  • hormonal botika.

Beraz, izatea tratamendu barizeak etxean, behar dugu alde batera utzi, besteak beste, ohiturak, eta horrek ezin ukatu ahalegin guztiak.

23.09.2019